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Prenez-vous
soin d'une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer
?
Prenez également soin de vous.
Dix
signes de stress chez l'aidant
Prendre
soin d'une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer
exige du temps et de l'énergie. C'est
une tâche exigeante et stressante. La première
chose à faire est d'apprendre à déceler
les signes de stress chez vous et chez un être
cher.
Si
vous présentez régulièrement certains
symptômes dans la liste qui suit, communiquez
avec votre médecin ou avec votre société Alzheimer
régionale pour obtenir de l'aide.
- Déni...face à la
maladie et à ses effets sur la personne atteinte
de la maladie.
« Je sais que maman ira mieux. Ils ont dû faire erreur. »
- Colère...envers
la personne atteinte de la maladie d'Alzheimer et les
autres.
« S'il me pose encore cette question, je vais hurler. »
- Isolement
social...vous ne voulez plus fréquenter
vos amis ou participer à des activités
qui vous plaisaient autrefois.
« Ça ne m'intéresse plus de rendre visite aux voisins. »
- Anxiété...face à la
journée qui s'annonce et à ce que vous
réserve l'avenir.
« Je m'inquiète de ce qui arrivera quand je ne pourrai plus
en prendre soin. »
- Dépression...vous êtes
triste et désespéré la plupart
du temps.
« Je me fiche de tout maintenant. »
- Épuisement...vous
avez à peine la force d'effectuer vos tâches
quotidiennes.
« Je n'ai plus l'énergie de faire quoi que ce soit. »
- Insomnie...vous
vous réveillez en pleine nuit ou vous faites
des cauchemars ou des rêves stressants.
« Je dors rarement une nuit complète; je tends l'oreille au
cas où papa se lèverait de son lit. »
- Réactions émotionnelles...vous
pleurez pour des riens; vous êtes souvent irritable.
« J'ai pleuré ce matin parce qu'il ne restait plus de lait
pour mon café. Puis, j'ai crié après mon fils. »
- Manque
de concentration...vous avez de la difficulté à vous
concentrer et à accomplir des tâches
complexes.
« J'avais l'habitude de faire les mots croisés tous les jours;
maintenant, c'est tout juste si j'arrive à en faire la moitié. »
- Problèmes
de santé...vous perdez ou prenez du poids;
vous êtes plus souvent malade (rhume, grippe);
vous développez des problèmes de santé chroniques
(maux de doshypertension).
« Depuis le printemps, j'ai soit le rhume, soit la grippe. On dirait
que je n'arrive plus à m'en débarrasser. »
Dix façons
de réduire le stress de l'aidant
En
tant qu'aidant, il vous faut prendre soin de vous. Vous êtes
la personne la plus importante dans la vie de la personne
atteinte de la maladie d'Alzheimer. Vous pouvez prendre
certaines mesures afin de préserver votre santé et
votre bien-être.
- Renseignez-vous
au sujet de la maladie
Vous serez mieux préparé à l'évolution
de la maladie d'Alzheimer si vous vous informez autant
que possible au sujet de la maladie et des soins à prodiguer.
En comprenant comment la maladie affecte la personne,
vous pourrez plus facilement comprendre les changements
qu'elle provoque et vous y adapter.
- Soyez
réaliste...face à la maladie
Il est important, bien que difficile, d'être réaliste
face à la maladie et aux effets qu'elle aura sur
la personne, au fil des jours. Ce faisant, vous aurez
des attentes plus réalistes.
- Soyez
réaliste...face à vous-même
Vous devez être réaliste face à votre
capacités. Qu'est-ce qui compte le plus pour vous
? Une promenade à pied avec la personne dont vous
prenez soin, du temps seul ou une maison propre ? Il
n'y a pas de « bonne » réponse;
vous seul savez ce qui compte le plus et quelles sont
vos capacités.
- Acceptez
vos émotions
Lorsqu'on prend soin d'une personne qui a la maladie
d'Alzheimer, on ressent toutes sortes d'émotions.
En une même journée, vous éprouverez
peut-être des sentiments de satisfaction, de colère,
de culpabilité, de joie, de tristesse, de gêne,
de peur et d'impuissance. Ces émotions peuvent être
troublantes, mais elles sont normales. Dites-vous que
vous faites de votre mieux.
- Partagez
l'information et parlez de vos émotions
En partageant l'information au sujet de la maladie avec
la famille et les amis, vous les aiderez à comprendre
la maladie et à se préparer à vous
donner l'aide et le soutien dont vous aurez besoin. Il
est aussi important de parler de vos émotions.
Confiez-vous à une personne avec laquelle vous êtes à l'aise
de parler de vos émotions.
Il peut s'agir d'une amie intime ou d'un parent, de quelqu'un
que vous avez rencontré à un groupe d'entraide
Alzheimer, d'un membre de votre communauté religieuse
ou encore d'une professionnelle des soins de la santé.
- Regardez
les bons côtés
Votre attitude peut influencer grandement vos émotions.
Essayez de regarder le côté positif des
choses. En vous attardant à ce que la personne
peut encore faire plutôt qu'à ses pertes
cognitives, vous vous rendrez la vie plus facile. Essayez
de profiter vraiment de chaque journée. Il est
encore possible de partager des moments spéciaux
et gratifiants.
- Faites
de l'humour
La maladie d'Alzheimer est une maladie grave, mais cela
n'empêche pas d'apprécier le côté parfois
cocasse de certaines situations. L'humour peut être
une bonne stratégie pour faire face à la
maladie.
- Prenez
soin de vous
Votre santé est importante. Ne la négligez
pas. Mangez bien et faites régulièrement
de l'exercice. Trouvez
des moyens de relaxer et reposez-vous suffisamment. Faites
régulièrement un examen médical.
Vous avez besoin de prendre congé régulièrement.
N'attendez pas d'être surmené pour planifier
un congé. Continuez à vous intéresser à d'autres
choses et à avoir des loisirs. Restez en contact
avec vos amis et votre famille pour prévenir la
solitude et l'isolement. Tout cela vous donnera l'énergie
nécessaire pour continuer à prendre soin
de la personne.
- Obtenez
de l'aide
Soutien : vous aurez besoin du soutien que procure le
fait de se confier aux autres, que ce soit à une
personne, un professionnel ou un groupe d'entraide de
la Société Alzheimer. Choisissez la forme
de soutien qui vous convient le mieux.
Aide pratique : c'est parfois difficile de demander et
d'accepter de l'aide. Mais sachez que demander de l'aide
ne veut pas dire que vous donnez de mauvais soins. Vous
ne pouvez pas prendre soin, seul, de la personne atteinte
de la maladie d'Alzheimer. Demandez de l'aide aux membres
de la famille et à vos amis. La plupart des gens
sont prêts à le faire. Il existe également
dans votre communauté des services d'aide pour
les tâches ménagères et les soins.
Votre société Alzheimer régionale
peut vous aider à avoir accès à ces
services.
- Planifiez
l'avenir
Planifier l'avenir peut contribuer à diminuer
le stress. Si la personne atteinte de la maladie d'Alzheimer
en est capable, examinez avec elle sa situation financière
et planifiez l'avenir en conséquence. Tenez compte
et prenez note des décisions de la personne concernant
ses soins futurs de santé et personnels. Vous
devriez également discuter de la planification
des questions d'ordre juridique et successoral. Songez également à d'autres
moyens de donner les soins au cas où vous n'en
seriez plus capable.
La
Société Alzheimer offre de l'information
et des programmes de soutien. Téléphonez à la société Alzheimer
régionale la plus près de chez vous.
[Vous
pouvez vous procurer un dépliant contenant cette
information auprès de votre société Alzheimer
régionale. Vous pouvez également télécharger
le dépliant de ce site.]
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