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Prendre soin de soi-même

[Tiré du livret Expériences partagées : suggestions aux personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer aussi produit sur cassette audio par la Société Alzheimer du Canada. Pour obtenir un exemplaire, communiquez avec votre Société Alzheimer régionale.]

Vivre une journée à la fois et faire des choses que vous aimez, qui donnent un sens à votre vie et qui vous procurent une satisfaction sont une façon de vivre avec la maladie.

Il n'existe actuellement aucun moyen d'arrêter l'évolution de la maladie d'Alzheimer. Néanmoins, vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour maintenir une vie saine.

  • Prenez soin de vous.
  • Mangez bien et faites de l'exercice.
  • Informez-vous auprès de votre médecin des activités que vous pouvez poursuivre pour demeurer actif.
  • Prenez du repos si vous êtes fatigué.
  • Prenez les médicaments prescrits.
  • Restez en contact avec les membres de votre famille et vos amis.

Les choses qui étaient importantes et stimulantes au cours de votre vie seront toujours importantes et stimulantes.

  • Si vous aimiez cuisiner, jardiner, pêcher ou faire du sport, continuez à pratiquer ces activités dans votre vie quotidienne.
  • Profitez du moment présent, appréciez les petits plaisirs de la vie comme vous extasier devant l'éclosion des fleurs, observer des oiseaux se nourrir à une mangeoire ou pousser un enfant sur une balançoire. Profitez de ces moments et prenez plaisir à les vivre.

Conseils pratiques pour vivre au jour le jour avec la maladie d'Alzheimer

Nous avons demandé à des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer de nous donner des conseils pratiques concernant la vie au quotidien. Voici quelques-unes de leurs suggestions :

  • « Faites une seule chose à la fois. »
  • « Notez les choses par écrit. »
  • « Suivez des routines. »
  • « Tenez-vous loin des foules. »
  • « Évitez trop de stimulation. »
  • « Si vous oubliez quelque chose, ne vous en faites pas. »
  • « Si vous avez de la difficulté à accomplir une activité, essayez autre chose. »
  • « Demandez de l'aide. »
  • « Utilisez un distributeur de comprimés. »
  • « Mettez la minuterie lorsque vous utilisez la cuisinière ou le four. »


Mise à jour : 01/31/13
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